Jak poznat, že potřebujete novou matraci?

Matrace by se měla měnit každých sedm let - i dříve. Kdy jste si naposled koupili novou matraci? Hodně lidí začne zvažovat nákup nové matrace, až když se ta jejich téměř rozpadá. Ujišťujeme vás, že to už je pro vaše zdraví pozdě.

Spát na opotřebované matraci je stejné, jako běžet maraton v ošoupaných botách. Vaše tělo si zaslouží a potřebuje něco víc. Potřebujete novou matraci?

Novou matraci začněte shánět pokud:

• cítíte pružiny, proleženiny nebo hrboly
• matrace vydává při pohybu podivné zvuky
• uprostřed matrace se vytvoří prohlubeň, do které padáte
• vykazuje viditelné známky opotřebení (prolákliny, hrboly, povlak je roztrhaný nebo se rozpadá)
• denně na ní spíte po více než sedm let

Vykazuje-li vaše matrace alespoň jeden z výše uvedených znaků, je nejvyšší čas ji vyměnit. To však nejsou jediné signály, že vaše matrace není v pořádku.

Následky používání špatné matrace cítíte na svém těle

Roztrhaný potah není jediným důvodem pro výměnu matrace. Probouzíte-li se ráno se ztuhlými a bolavými končetinami, nebo uprostřed noci kvůli nepohodlí, zamyslete se nad stavem své matrace. Zřejmě nebude úplně v pořádku.

Vaše tělo vám dá jasný signál, že spíte na nevyhovující matraci. Proto vám doporučujeme pozorně sledovat signály špatného spaní. Tělo má, v tomto případě bohužel, velice dobrou schopnost adaptace, proto tyto známky po čase ustoupí (ustálí se).

Jak rozpoznat důsledky nekvalitního spánku?

Krátkodobé důsledky spaní na nevyhovující matraci jsou ihned pozorovatelné:

• nespavost
• podrážděnost
• nesoustředěnost
• roztržitost
• nenasytnost, chuť na sladké
• převalování v posteli
• bolesti krční páteře a zad
• únava
• nedostatek spánku

Po několika měsících, či letech spaní na špatné matraci, začnete pociťovat dlouhodobé důsledky:

• přibírání na váze
• stárnutí, zvýšená tvorba vrásek
• snížená produktivita a s ní spojené pracovní problémy
• neuspokojivé trávení volného času
• obecná netečnost
• neschopnost při sportu
• obecný pocit nespokojenosti a chybějící radost ze života

Kdy si koupit novou matraci?

Nyní je vám jasné, že matrace není na doživotí. Vzhledem k narůstajícímu počtu lidí, kteří mají problémy se spaním, trpí alergiemi, bolestmi zad a kloubů, je jasné, že kvalitní spánek je závislý na kvalitě matrace. Opotřebovaná matrace může dokonce stávající zdravotní problémy zhoršovat.

První, co musíte udělat, je zjistit, jakou máte matraci.

Pro začátek odpovězte na následující otázky:

V jakém stavu je vaše matrace?

Žádná matrace nevydrží navěky. Můžete na ni dostat dlouhou, dokonce doživotní záruku, to ale neznamená, že kupujete matraci na doživotí. Při určování věku, nebo spíše stavu matrace, se nedívejte pouze na etiketu. Není to ukazatel skutečného stavu.

I kdybyste koupili matraci s desetiletou zárukou, neznamená to, že se vám na ní bude spát stejně i za deset let. Záruční doba obvykle označuje čas, po který vám výrobce zaručuje jisté fyzikální vlastnosti výrobku. Jinými slovy, dává vám jistotu, že jste koupili dobrý výrobek.

Určit, zda výrobek ještě vyhovuje vašim potřebám, je jiná věc. I kdyby si uchoval všechny deklarované vlastnosti po několik let, může se vám na něm špatně spát. Protože vy se měníte.

Co se změnilo ve vašem životě?

Jaké změny jste zažili během posledních deseti let života? Oženili nebo vdali jste se, přestěhovali se, přibrali jste nebo naopak zhubnuli, otěhotněli nebo onemocněli jste? Všechny tyto změny mají stejný vliv jak na váš život, tak na vaše tělo.

Lidské tělo neustále prochází změnami a objevují se nové požadavky. Proces stárnutí mění váhu, tvar těla, svalovou hmotu apod. a matrace, která vám vyhovovala ve 25, už nemusí být ideální ve 35. Čím jste starší, tím více vaše tělo ocení měkčí matraci šetrnou k citlivým částem těla.

To ale neznamená, že jakákoli měkká matrace stačí - její struktura musí být dostatečně pevná, aby byla správnou oporou pro vaši páteř.

K čemu všemu používáte matraci?

Pokud na matraci denně spíte, díváte se na ní na televizi, snídáte, čtete si, cvičíte, používáte ji místo pohovky, nebo na ní řádí děti, ztratí své pozitivní vlastnosti velice rychle.

Jak se o matraci staráte?

I o matraci se člověk musí pořádně starat. Věřte nebo ne, vaše matrace je rájem mnoha nezvaných a nepříjemných hostů:

• Každou noc lidské tělo vyloučí 1/3 litru potu a jiných tekutin (což je zhruba jedna plechovka s nápojem), to vše absorbuje vaše matrace. Jistá část těchto tekutin se během dne vypaří, ale zbytek zůstane v matraci
• Každou noc z nás opadá 1,5 g lupů a odumřelých kožních buněk (což je 100 až 200 g za rok).
• Matrace, kterou používáte 5-6 let, obsahuje více než 200 gramů organického a anorganického prachu.
• Navíc, matrace jsou ideálním semeništěm bakterií, virů a roztočů - postrachu alergiků. Odhaduje se, že matrace, kterou používáte 10 let, obsahuje až 2 milióny prachových roztočů a jejich výměšků.

To vše jen dokazuje, jak je důležité starat se o svou matraci. Nebudete-li ji pravidelně větrat a vhodně ji chránit, její životnost se značně zkrátí.

Zvažte, zde je vaše stará matrace místem, na kterém chcete trávit třetinu každého dne. Zde naleznete Návod, jak vybrat vhodnou matraci, který vám s výběrem pomůže. Vaše tělo si to zaslouží!