100 kliků s Perfect Push Up

Kliky představují skvělé cvičení pro celé tělo, které rychle přináší viditelné výsledky. Ale i kliky, stejně jako jiné cviky, představují riziko poranění. Přečtěte si, co můžete udělat, abyste se vyvarovali bolestivých otoků, a jak můžete udělat 100 kliků najednou pouze s částečným úsilím!

Proč kliky tvarují svaly tak rychle?

Kliky se od jiných cviků liší tím, že ke cvičení potřebujete svou vlastní tělesnou váhu a gravitaci. Mnoho odborníků na fitness tvrdí, že kliky představují cviky, které se nejvíce přibližují dokonalosti. Na rozdíl od jiných cviků zaměřených na horní část těla, kliky:

• nejsou drahé,
• jsou jednouché,
• procvičují mnoho různých částí těla najednou,
• hodí se pro každého: začátečníky i atlety,
• jsou stejně účinné pro ženy i muže.

Jak můžu vlastně dělat kliky správně?

I přesto, že existuje mnoho různých způsobů, základní cvičení je stejné:

• lehněte si na břicho,
• zdvihněte ze země horní část zad a ruce,
• pak pomalu přibližte tělo k zemi.

Svou tělesnou váhu musíte zdvihat pouze pomocí paží, nepoužívejte hýždě, břicho nebo celou horní část těla. Správný pohyb při dělání kliků musí být:

• plynulý,
• v rovné linii,
• bez pohupování boků
• a s otáčením rukou o 90° nalevo a napravo.

Přístroj Perfect Pushup:

Je unikátní přístroj, který vám umožní dělat kliky snadněji a účinněji. Jedná se vlastně o 2 držadla kruhovitého tvaru, která mají hladký, klouzavý povrch. Během cvičení je držíte v rukou a kroužíte jimi v půlkruzích po podlaze.

Kroužící držadla procvičují svaly, které jste před tím procvičovat nemohli. Díky přístroji Perfect Pushup dosáhnete lepšího procvičení, protože kroužením držadly začínáte posilovat svaly, které normální kliky nijak neovlivní.

Pro ty, kteří chtějí více než jen obyčejné kliky

S přístrojem Perfect Pushup můžete překonat sami sebe, protože toho od vás vyžaduje více! Pokud normálně zvládnete 50 kliků, rozdělte toto číslo na polovinu.

To je totiž počet kliků, které dokážete udělat s přístrojem Perfect Pushup, jelikož intenzita cvičení bude mnohem silnější, než je normálně.

S držadly Perfect Pushup se vyvarujete nadměrnému zatížení šlach a kloubů, jelikož ruce již nebudou v nepřirozené pozici a zápěstí, lokty a ramena už nebudou vystavena tlaku. Bez bolesti a přílišného úsilí: pouze přirozený pohyb!